熱帯夜。。。寝苦しい夜のアロマ活用法 真夏の夜の過ごし方を専門家がアドバイス

寝苦しい熱帯夜が続いていますね。
冷房MAXで眠ってしまうと次の日の朝体がだるくて。。。なんて最近よくお客様からも
相談されることが多くなりました。

そんなとき、上手くアロマを活用して快適な夜を過ごしたいものです。
私がおススメしているのがアロマランプ（アロマポットは睡眠の際は、そのまま眠ってしまうと火の元が心配なので、最近はコンセントに差し込む型のものを使用しています）。

リラックスできて安眠に効果のある「ラベンダー」は皆さんもご存じのとおりだと思います。ラベンダーには神経を穏やかにさせる鎮静作用がありますから、確かにゆったり眠りたい時に有効です。
ただ、ラベンダーは精神のバランスを保ってくれるオイル。ゆっくり休みたいという人には鎮静作用が働き、落ち込んでしまって元気になりたい人には活性作用が働き、使う人の精神を中立にしてくれるバランスを発揮するのです。なので、使用する人の心理状態や使用量によっては、鎮静よりも活性に働いてしまうこともあります。なかなか自分で使用量を上手くコントロールするのは難しいかもしれないですが、ラベンダーはただただ安眠に導いてくれるとか、リラックスできるというだけの精油ではなく、使う量や心理によって作用が微妙に変わるんだ。ということを覚えておくと、上手に付き合っていけるかと思います。

それと、もし香りが苦手でないようなら、「サンダルウッド」をオススメします。私はとても好きな香りなのですが、高貴な白檀の香りです。深い鎮静をもたらし、ゆっくり深い眠りにつけます。さらにサンダルウッドには冷却作用もあり、心と体をクールにしてくれる作用もあるんですよ☆

「眠り」は、1日の疲れをとり、明日への活力を再び補給してくれます。
また寝ているときには肌を回復させるホルモンが出たりもするため、美容にも不眠は大敵！きっちり睡眠をとって、体も心も肌も元気にしておくことが暑さを乗り切る大切な要素といえます。