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こんにちは、暑さもましてきて水分をたくさんとる時期になってきましたね！
それと ビールがおいしくついつい飲みすぎてしまう時期（＾－＾）♪
水分は、摂りすぎてしまうと夜には・・・むくんで だるだるになってしまいやすいですね。
そんなお体に、是非 おすすめが 「スイカ」で～す♪
スイカは、昔から腎臓のクスリとされきたもので、体のむくみを摂るのに効果があります。
これらの作用は、主にカリウムのはたらきによるもの。カリウムは利尿作用が高く、しかも塩分を腎臓
から尿中へ排出するはたらきがあるため、腎炎や膀胱炎、高血圧に効果があるんですよ。また、体の老化を促進する憎き敵!!活性酸素を抑制するリコペンもスイカには含まれているんです（＾－＾）♪
つまり、夏にたっぷりのスイカは健康ののためにも、若さを保つためにも、ベストな果物なのですよ～。
スイカに含まれる果糖やブドウ糖は、他の糖質に比べるエネルギーに変わるのが速いので、夏ばてなどの夏の暑さで疲れた身体を癒すにはスイカを食べると即効性があるので、夜に体力回復するのに是非!! おすすめ（＾－＾）！ 真夏の夜の過ごし方に加えてみてください。
（注意）
体も冷やす作用もありますので摂りすぎには、気をつけてください。
冷え性の人や下痢のぎみの時は、要注意してください。
