デトックスと再生 すっぴん美人を専門家がアドバイス

本来皮膚には、自己再生能力が備わっています。
｢大人ニキビ｣や｢ふきでもの｣の原因は主に、身体・内臓の疲労、ホルモン分泌の狂い、そして特に毎日の食生活の中での油脂成分や化学調味料の摂りすぎです。
皮膚は、身体の中の要らないものを出そうとする働きがあります。
そして、それを出し切ってしまえば、本来の皮膚が戻ってきます。
だから、一日かけて（外出をしなくてもいい日に）簡単なプチ断食（断食といっても、病院の検査の前の日に行う程度のもの）と、洗顔料を使っての洗顔をせず、化粧品類（化粧水・クリーム・乳液も）を一切つかわず、半身浴と水分補給。
ただし、前日の化粧はしっかり落としてください。

では、次のような手順で行ってください。

1.朝起きて、お腹が空いていれば、お粥と梅干しを摂る。出来るだけ午前中に！
（これがこの日の最後の食事になります。）

2.ストレッチや軽い運動でいい汗をかく。

3.半身浴をする。ぬるま湯で行う。
温まってきたら冷たいシャワーを浴びてまた浴槽に浸かる。
これを2～3回。（心臓の悪い人は冷たいシャワーはやめてください。）
入浴中は、身体・顔・髪を石鹸やシャンプーなどで洗わないで下さい。
半身浴と冷水のシャワーだけでｏｋです。
なぜなら、普段石鹸でゴシゴシ洗う事は角質を取ってしまっているので。
この時は、その角質を再生させるため。

4.入浴後は、まず水分補給をして下さい。
（お水かお茶で）バスタオルで身体をゴシゴシ拭かずに、包み込んで優しく水分を拭ってください。

5.その後は、お水かお茶のみで一日を過ごすので、（外出をしないので）読書や映画鑑賞など暇をつぶして過ごせる方法を考えておいて下さい。

6.これが一番大切なことですが、次の日の朝食は、お粥と梅干しから始めてください。
昼食からは、普段通りに戻してください。
これは、｢プチ断食｣はデトックスで、「洗顔しない・化粧品を使わない｣は皮膚の再生です。
これを行うおすすめの日は、デトックスしやすい次の新月の5月5日です。
ただし、断食中、気分が悪くなったり、めまいがしたりすると、すぐにお粥を食べてください。
月に1回か2週間に1回これを行うと、少しずつ肌の状態が良くなってきます。

肌の状態が良くなったら、眉毛を書くくらいにして、スッピンで外出してみては。
（外出する時は、帽子で日焼け防止を忘れずに！）