「いい汗をたっぷり流す」こと 発汗を専門家がアドバイス

今日の健康ブームで、TVや雑誌ではそろって汗をかくことの重要性を主張してますね。

ひと言に汗といっても　１.暑い時にかく温熱性発汗　2.冷や汗などにみられるじっとりとした精神性発汗　3.病的発汗　4.自律神経性の異常による発汗　などがあり、ただ単に汗が出ればいいというものでもないのです。体に「いい汗」とは全身から出るつぶつぶと丸く細かい汗のこと。（全身に分布するエクリン腺から体温調節のために出るもので99％が水分―を指します）
　　そこで普段から「いい汗をたっぷり流す」ことが大切になってきます。汗が出にくい場合は汗腺を鍛えないといけません。ウォーキングやヨガで体を動かしながらというのもいいですし、半身浴やゲルマニウム温浴でリラックスしながらたっぷり汗を流すのもいいですね。
　暑い時に汗が出ないと身体の体温調節ができない「うつ熱」という状態がおこり、夏場などは体温上昇が起こって熱中症のような状態になることも。自分に最適な方法で、たっぷり汗を流して下さい。