涙は、心とカラダのデトックス 涙を専門家がアドバイス

たおやかな女性の涙、たくましい男性が流す涙、子供が何かを訴える涙。
どの涙を見ても涙って心が揺さぶられますよね。
その人の溢れる感情に心をうたれるのでしょうか。
私もよく泣くほうです。そして泣くとすっきりします。
感情をストレートにだしたことも良いでしょうし涙を流すこと自体がデトックスといわれ、
良いからかもしれませんね。
涙の中には、怒りや興奮のときに出るアドレナリンやノルアドレナリンなどの
ホルモンとの相互作用関係にあるコルチゾールというホルモンも含まれ
流した涙と一緒に排泄されるといわれています。
ですから血中内に増えているストレスホルモンも減って心もスッキリ！です。
そして涙を流すことで瞳に潤いを与え目の中のゴミを洗い流し酸素や栄養分を補給するのです。
ですからこころもカラダもデトックス！
となるわけです。そして、うまくデトックスするためには、
良質のお水などをたくさん飲みましょう！
もちろん飲みすぎは、いけませんが・・・1日2リットルぐらいを目安にいかがでしょうか？
時間に追われていたりいつも誰かがいてうまく涙も何も排泄する機会を逃してしまった、
そんなときは、泣ける映画や本等で自分流に涙や汗を出してしまうのもおすすめです。
あなたが笑顔でいてくれることを願っています。