涙 涙を専門家がアドバイス

涙は目の表面を潤し、外から進入してくるばい菌や異物などを洗い流し、
角膜へ酸素や栄養を届ける働きをしています。
涙は涙腺から作られ、「まばたき」により目の表面に一定量の涙が送り込まれます。
われわれは、1分間に約20～30回くらい瞬きをして、目の表面を潤しているそうです。
また、自律神経が関わるといわれており、交感神経の緊張（薬や、精神的ストレスなど）で、
分泌が低下するといわれています。
逆に言うと精神的にリラックスしていると分泌が増えます。
なお涙は加齢に伴ない、分泌量が低下するといわれています。
最近はパソコンやケータイ電話などの普及に伴ない、
ディスプレイを長時間見続ける人が多いため、Dry eye（ドライアイ）になりやすくなっています。
Dry eyeによって涙の分泌量が不足し、眼球の表面が乾いて、痛みや疲れ、
充血を生じてしまうので、目を潤すことが非常に重要です。
精神を集中させて小さな文字を追ったり、
コンピューター画面を見続けていると瞬きの回数は普段の約1/4にまで落ちるそうです。
このような生活を送られている方は、意識して瞬きの回数を増やしたり、休憩を取り、目を潤してください。
そして日頃から肉体的精神的に健康な生活を維持する心がけをしていきましょう。