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ぐっと寒くなってきたこの頃。。。
床暖房しても、エアコンかけても、今いち足元が温まらない。。。って方意外と多いと思います。
足裏のアーチの崩れやふくらはぎの機能低下によって、むくみなどが生じ、そうすると血流不足になって足元がいつも冷たい。温まらない。。。ということが起こります。
もちろん適度な運動や規則正し生活、なども大切ですけど、まずは気軽に始められる足浴からがオススメです。
足を温めると、温まった血液が体全体を巡っていくので、効果的に体を温めることができます。そうすると体温もUPするので、結果的に免疫力をUPさせることができるというわけです。
効果的な足浴方法としては、どこのおうちにもある、お塩を使って手作りバスソルトをオススメします。お塩だいたい40gくらいにアロマオイルを2～4滴くらい滴下していただいて混ぜて、使ってください。
アロマオイルがない方はお塩だけでも十分温まります。ただ、切り傷や擦り傷等ある場合はしみますし、その部分を悪化させてしまうこともありますので、使用は避けてください。
そして、足を温めたら冷やさない！これも重要です。レッグウォーマーや靴下などを上手につかって、足首・ふくらはぎ・ひざ裏などリンパ腺が通っている場所は特に冷えないように注意しましょう。
これからの季節、代謝＆免疫力UPで、寒さに負けない体づくりをしましょう！！
