内臓をあっためる 体温アップで健康美人！を専門家がアドバイス

冷え対策ってたくさんありますよね♪

半身浴だったり、岩盤浴だったり。。。その他もろもろと（・∀・）

でもずぼらな私はそれが非常にめんどくさい人間です（笑）

なるべく簡単で手間いらずな方法をさがしてしまいます（ノ∀｀）

その一つをご紹介☆

朝起きてまっ先に

電子レンジでチンでも良いので

マグカップ1杯分程の水を40～50度に温めます。

それを10分ほどかけてゆっくりチビチビと飲んで下さい

一口飲んではふぅ～一口飲んではふぅ～

と言った感じに。

これだけを習慣として継続して行っていくと

体内の血液循環を良くする効果があり、それにより新陳代謝が良くなるので、

痩せやすい体質になって行きます☆

さらに内蔵を温めてあげることも出来るので冷え性、便秘改善にも効果的♪

ただ

量が大事というわけではありません

大量に飲みすぎてもより効果を得れるわけではなく、

逆に飲みすぎはむくみなどの原因になってしまう事もあるので気をつけましょう

あと重要なのは、あくまでチビチビと！！

一気に飲むとおしっこが近くなる上に、水分補給の意味が無いに等しい状態になります。

ジワジワと体に染み込ませるようにイメージしてください

水は水道水でも特に問題は無いです。

でも出来るなら一度沸騰させてからか、1日置いてカルキを抜いた水を使うと良いと思います。

一番良いのは、ウォーターサーバーの水や、ミネラルウォーターなどを利用するのがオススメです。

ちなみに私は浄水器のお水を温めてます♪