代謝UPにはやっぱ唐辛子でしょ 体温アップで健康美人！を専門家がアドバイス

毎日寒いですね～、まあ冬なんだから寒くて当たり前なのですが。

寒い季節は、冷え性の方にはつらいですよね。どんなに動いても、体が温まらないっていう方もまた多いと思います。

体温ってとっても大事なんです。人間の体温が1度違うだけで、体の抵抗力は大幅に変わってきます。俗に言う「低体温」、すなわち平均体温が35度5分以下の場合、そうでない方よりも免疫力が下がり風邪を引きやすかったりするそうです。また、ガンになりやすいとも言われています。風邪を引いたときに高熱が出るのは、体が熱を出すことによって風邪の元になっているウイルスを殺そうとしているのです。

さて、体温は若干高めのほうがいいとはわかっていても、「よし、体温上げるぞ！」って簡単に上がるものではありません。人間の体温は、脳のちょうど真ん中、視床下部と言うところにある「体温調節中枢」てコントロールされています。いわば、心臓の拍動や消化・呼吸リズムのコントロールと同じ、「自律神経」の世界ですね。

ただ、体の代謝を高める事によって、体温を上がりやすくする事はできます。さあどうやって代謝を高めましょうか？。私は、辛い食べ物によって代謝を高めるのがおすすめです。「辛い食べ物」でパッと思いつくのは「唐辛子」ですね、唐辛子の成分「カプサイシン」は代謝を高めるのにはもってこいです。

今の季節、鍋物なんかが美味しい時期です。キムチ鍋やチゲ鍋などで代謝を高めてはいかが？