- 癒しのコラム
-
美容・健康・癒しの情報が手に入るユーザー人気No.1☆のコラムです！
癒しのコラムテーマ一覧
最近は、建物の中でも冷暖房完備で過ごしやすい環境が整っていますよね。
その時は心地易いと思って過ごしていても実はそれが落とし穴なんです！
「常に適温」に慣れてしまい暑くて汗をかいて体温を下げたり、寒くて身体を震わせて体温を上げたりということが出来なくなっている人が多いのです。
これが、代謝が落ちてしまっている原因の一つでもあるんですね－。
しかし、なんと言っても一番やっかいなのが「冷え」なんです。代謝不良の一番の原因はこの冷えです。
つまり冷えを解消してあげれば、代謝も上がってくるということです。
では、どのように冷えを改善すれば良いか・・・
・身体を冷やさない食べ物を食べる
・リンパの流れをよくしてあげて血流を良くする
・タンパク質を多くとる
・規則正しい睡眠
・足を温める
・まめに身体を動かす
・ストレッチ、マッサージをする
・湯船につかる
などなど・・・☆
普段から自分でできることはたくさんあります。少しでも身体を冷やさないように日頃から心がけることが大切ですね。
