- 癒しのコラム
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いつもの歩き方を変えるだけで、代謝アップとダイエットになれば、いいと思いませんか？
まずは歩くときの姿勢を正しいポジションにします。（猫背にしない）
ハイヒールを履いて歩くような、腰を少し前目に出すような歩き方をします。（堂々と歩く）
いつもよりも歩幅を大きめに歩きます。
（このときどうしても体が前のめりになりやすいので、注意）
歩く速度は気持ち早め。
これだけです。
正しく歩けている時は、足の付け根のリンパの辺が流れている感じや伸びていてストレッチされて痛気持ち良い感じがきます。
5分以上このペースで歩くと、体がぽかぽかしてきますよ！
