ライバルと差を付ける方法 体温アップで健康美人！を専門家がアドバイス

あんじ整体院
安治です。

今回は、実践すれば間違いなく99％効果のでる方法をシェアしたいと
思います。

『歩き方』

歩き方や座り方によって基礎代謝を上げる事が出来ます。


（1）．基礎代謝を上げる座り方ですが、ついついイスに背もたれがある場合、
　　もたれかかってしまいがちではダメ

　　背もたれに持たれかからない様に座り、背筋を伸ばして座ってみて下さい。
　　そして慣れてきたら足を床につかないようにすれば、
　　さらにに筋力がつくことでしょう。これだけで随分腹筋や
　　背筋に力が掛かります。
　　
　　また、背筋を伸ばすことによって、意識もそちらに集中する為、食事を摂る際に
　　摂取量も減ると言われています。
　　食事も自然と控えることが出来れば、一石二鳥です。
　　最初は短い時間しか出来なかったとしても、継続することが大切ですから
　　本気でイマの自分を変えたいのであれば継続してください。
　 続けているうちに、出来る時間も長くなってきますし
　　間違いなく、基礎代謝はあがります。


『半身浴』
この方法は当院でもお越しになる方が実践しているひとつですが
100％代謝UPしています。

人間の身体は基礎代謝を上げることによって
エネルギーを消費しやすくなります。ですから、ダイエットをしたい場合には
基礎代謝を上げる事が大切ですし、また血行促進効果やリフレッシュ
効果があるので、美容にも繋がると言われております。

半身浴をする場合、ぬるめに温度を設定することをお勧めいたします。
37度から40度が望ましいでしょう。長い時間浸かっている事になりますから、
あまり熱い温度に設定してしまうと、のぼせてしまうのです。
また、熱いお湯に浸かると血圧が急に上がってしまいますから
高血圧の方にとっては悪影響となってしまうこともあります。
温度の設定には気をつけましょう。



　　あなたの成功を心からお祈りします。
　　
　　安治久志