冷えガール脱出大作戦☆ 体温アップで健康美人！を専門家がアドバイス

寒さが厳しい季節ですね。暦の上では春なのに・・・体は冷え冷え、肩はガチガチ、足が冷たくて眠れないなどなど体の中まで冬真っ盛り、なんて方も多いのではないでしょうか？

手軽にできる冷えケアは「首の後ろ側を温める」
首の後ろは神経の要所。また、後頭部は「仙骨」という腰とお尻の間にある骨の反射区があり、仙骨同様、「下腹部の冷え」に有効な場所。

「腰より下の仙骨を温めましょう」「仙骨にカイロを貼るとよい」などと聞いたことはありませんか？
実際、冬の間は私も仙骨にカイロを貼っています。
椅子に座った時に背もたれや座布団でカイロが仙骨に当たると「ん～」と言ってしまいそうなくらいホカホカでじんわりとした温かさが気持ちいいですよ♪

さて、頭と首に話を戻します。
その仙骨を温めるのと同じ役割を果たすのが「後頭部」

この後頭部にある骨（後頭骨）は、寒くなるとギュウっと閉じてしまいます。
そうなると冷えも強くなるし、自律神経のバランスを乱すこともあります。

そこを温めるということは・・・そう！冷えケアポイントをダブルでケアできるんです！
なんと心強い♪

さて、肝心なその方法とは・・・なんと！

『温かい蒸しタオルを首から後頭部にかけて当てる』

≪蒸しタオルの作り方≫
タオルを湿らせ適度に絞る→小さいコンビニ袋などに入れてレンジでチン
※目安は1分くらいですが、絞り具合やレンジの種類によっても変わるので、何度か試されてもいいと思います。

・・・はい、できあがりです。
簡単すぎますか？（笑）

でも、効果はバツグン！ですよ。

あ、蒸しタオルは冷める前に外して、そのあとはスカーフや乾いたタオルなどで冷やさないように保護してくださいね。

首の冷えが防げれば、洋服をもう1枚着るのと同じ効果があると言われています。

余談ですが・・・物忘れが激しい人は、頭と首のつけ根がカタイという説があります。
「物忘れ防止」にも一役買ってくれそうですね（？）