体温アップで健康美人！｜足指もみもみ（PrimRose　プリムローズ）[ispot]

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テーマ体温アップで健康美人！

足指もみもみ

: 執筆者：はやかわ; ［ PrimRose　プリムローズ（東京都・江東区）］; PrimRose　プリムローズのコラム一覧へ（3）≫

足裏には反射区があり、足裏を揉むと免疫アップ！代謝がよくなる！健康になる！ということを聞いたことがあったり、経験されて実感していらっしゃると思います。
わかっているけれど、頻繁にはサロンへ通えないわ。。。というとき、ご自身でのセルフケアを実践してみてください。
まずは、足指だけでもいいので
手を使いながら、（1）足指を開いてみたり（2）曲げたり反らせたり（3）1本ずつ軽くねじるようにマッサージしてみてください。
もう少しお時間があれば、足首を前後左右に動かしたり、足首回しも加えてください。
力加減をしながら、ゆっくりと丁寧に行なってみてくださいね♪
ジワジワ～っと、体が温まってくるのが分かると思います！

執筆者のスポット: PrimRose　プリムローズ（東京都・江東区）; 【江東区・清澄】癒しのアロマ、ボディケア＆フェイシャルエステ

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