冷え取り生活で足元あったか♪ 体温アップで健康美人！を専門家がアドバイス

今シーズンは急に真冬の寒さになりましたね。
毎日寒い日が続きますが体調等崩されていませんか？


今回は冷え対策についてのコラムですが
私は幼いころからの冷え性で、
色々試してきました。もちろん今も・・・。
これぞ私の得意分野！と思い記事を書いております。


ここのところ、私が取り入れているのは
いわゆる『冷え取り』というもの。

昔から頭寒足熱と言いますが、
とにかく常に足元を温めるのです。


靴下は5本指ソックス絹素材→
5本指ソックス綿素材→
普通の靴下絹素材→
普通の靴下綿素材
の4枚重ねが基本。


絹→綿→絹→綿という素材の順番でしたら
これ以上重ねてもOK。

一番上には化繊の素材のものを
重ねてもOKです。


寝ている時も靴下着用で
ほぼ一日中靴下着用です。


更に夜寝る時やデスクワークをするときは
湯たんぽを使用し、
半身浴や足湯もします。


足元を暖める分、上半身は
割と薄着です。


この冷え取りをしてから
いつもなら骨にまでしみるような寒さが
そこまで気にならないように！


そして下半身の方が冷えていることに
改めて気付きました。

今まではどちらかというと
上半身メインで温めていて、
先程の頭寒足熱の逆、
冷えのぼせの状態になっていたのです。


ただ、私はそんなにストイックに実行していないので
外出するときは沢山重ね履きしないときもあります。


自宅にいる時など出来る時に実行したり、
最初から絹素材と綿素材が一体化している
靴下を履いたりと工夫しています。


徹底しすぎず日々に取り入れて
楽しむくらいの余裕を持ちながら実践しています。


ゆるゆると昨年末くらいから実行していますが
気持ちも穏やかになったような気がします。


その分、心にゆとりが出てきて、
食べ物なども自然と健康的なものを
バランス良く食べるようになってきて
体調が整ってきたのも思いがけない効果でした。



いきなり冷え取り生活は難しいと思われる方も
足元を暖め、頭寒足熱を意識されるだけでも
違いがあらわれるかもしれません。


良かったら試してみてくださいね♪