新陳代謝アップは冷えから守る！ 体温アップで健康美人！を専門家がアドバイス

女性に冷えが多いのは、子宮があるためですすが、今回は、そこを食生活に限って体験論も入れて、考えてみたいと思います。
冷えの多い方の多くのは、甘い物や野菜や果物の取りすぎが原因ともいえます。
マクロビオティクの世界では、野菜や果物を陰性食と言っています。
陰性食とは体を冷やす食物という意味です。
でも、甘い物や果物をお好きな方は、それを止めたくないですよね。私もそうなんです。

では、なぜ、陰性食が体を冷やすかというと、
陰性食はカリウムが多く、血液はカルウムとナトリウムでできていますので、
血液のバランスをくずしてしまい、血液が薄まってしまうからです。
要するに陽性食が足りなくなったということです。

ところで、陽性食の一番はというと、塩と肉ですね。

しかし、お肉には、他の問題で取りすぎはよくないので、
陽性食の代表であり、血液組成になくてはならない塩（ナトリウムとミネラルでできています）をうまく活用すること、もう一つが新陳代謝をアップすること。
冷えは万病の元ですから、そこから心身健康の改善を目指さないと。
なにせ、私の若い頃、上記のような陰性食しかしない時期がありまして、アレルギーもあり、冷えもあり、ひどい時には、夏でも暑いなと思うのは3日ほどでした。すごい冷え性だったのです。

その改善方法

（1）　玄米を1日1回食しました。（玄米は、生きた食物とも言われるくらい排出力が強く、体内の毒素、血液の汚れを尿や便で排出し、新陳代謝をよくしてくれる素晴らしい方法です。
（2）　醤油番茶
　　番茶の中に醤油を入れて飲む。あるいは梅干しを入れる。
　　両方いれると尚、体が温まります。

（3）　意識呼吸つまり深呼吸を一日1回5分ほどしています。
　　　お風呂の中でもいいのです。
　　　鼻から酸素をゆっくりと取り入れていきます。
　　　胸に胃にへその下に・・と深い所にまで酸素を送ってあげようと思って呼吸するので意識呼吸と言っています。
　　　吐くときもゆっくりと意識して負のエネルギーを全て吐き出します。
　　　（普段は意識せずに呼吸していますので、
　　　これを自然呼吸とか無意識呼吸といい、意識呼吸と区別しています。）

　　　深い呼吸は、身体の末端にまで、酸素がたくさん送られます。
　　　また、一番酸素を要するのは脳です。
　　　脳からの自律神経系を通して送られる指令も脳内酸素によってスムーズにいくようになり代謝がよくなります。

（4）　番茶以外のお茶（健康茶・これは、29種類の健康に関するお茶のブレンドですので、腎臓系にもよく効き、代謝率がアップする方法です。）を1日1回は飲む。

こんな方法を実行し、今は体も温かく、アレルギーに悩まされることなく、果物も甘い物も食しております。心身健康で風邪もひきません。体験的健康論です。やりやすいところから、継続して見ることをお勧めします。
どれか一つからでも実行してみてくださいね。