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‘冷えは万病のもと’とよく言いますよね。
体が冷えて体温が下がると、血行が悪くなり、免疫力も低下、疲労やアレルギーなどの様々な症状が現れ、病気にかかりやすい状態になるためです。
また、婦人科疾患は低体温や冷えと関係があるといわれています。
美容面においても低体温は代謝が下がり、痩せにくく太りやすい身体を作ってしまう最大の原因になっています。
そのため、この時季はしっかり体を温め、適温（36．5度）を維持する事が健康＆美容にとって、とても大切なのです。
今回は体を温める食材としてオススメな【ショウガ】をご紹介します。
ショウガには様々な効果が期待できますが中でも‘ジンゲロール’という成分はエネルギー代謝を行ってくれるので身体（特に上半身）がポカポカに温まります。
血液をサラサラにしてくれるのもオススメのポイントです！
⇒この時季、特にオススメな食べ方は、やはりお鍋。
湯豆腐のポン酢やしょうゆ・味噌・塩味など色々なお鍋がありますが、ショウガはどんな味にも良く合うので一味足してみて下さい。おいしくなり体も芯から温まります。
また、根菜類も身体を温める作用をもちます。
冬に旬を迎える＜ゴボウ＞＜大根＞＜カブ＞＜人参＞なども
是非、取り入れて身体を温めましょう♪
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