- 癒しのコラム
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寒い毎日ですが、皆さん冷え冷え女子になっていませんか？
昔の人は体温が36・8度あったと言われています。
まさに、36・6度以上ある方は私の中で”温か女子” です
”美体温”とも私はよく言います。
でも、わかっているけどどうやったら体温って上げれるの？ とのお声も
多いのなんの・・・。
毛糸のおパンツやタイツももちろん必要ですが・・・
やはり断言します！
”食”と”生活”を見直す事！
冷たい食べ物や飲み物は何となくイメージ付きますよね。
甘いものを食べすぎるのも体温を下げてしまいます。
糖分は冷やす作用がありますから。
又、ビタミン・ミネラル不足は熱を作れず体温を上げれなくしてしまいます。
寒い冬にはビタミンミネラル豊富な牡蠣や昆布、ワカメ、又は黒い食材の
黒ゴマ、黒豆、黒酢 なんか摂取するのがお勧め。
後はやっぱり冬は、自然を見てもわかるように、木は葉を落とし
動物や虫さんは土にもぐり、春を待ちます。
夜が長くなるのもゆっくり休む為のような気がします。
温かいお風呂などでゆったりした時間を作る。
足元温かくして本を読む。
温かいお鍋を大好きな人と囲む。
大好きな人やペットとヌクヌクする。
ご自分にとって一番の体温エネルギーアップ方法を見つけていき
冷え冷え女子とは卒業しましょう♪
