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現代人は不規則な生活や運動不足で、体温の低いや代謝の悪い方が増えているようです。
インスタント食品は身近に溢れ、夜遅くまで起きていることも多いかと思います。
やはり三食きちんと、栄養のとれた食事、
十分な睡眠、
筋肉量を増やす事、
代謝アップや冷え改善にとても重要です。
でも、なかなかすぐに効果を望めません。
「今この寒さをどうにかしたい」という時、
私は“貼るホッカイロ”を使います。
肩甲骨と肩甲骨の間に貼ると、コリ解消にも効果的。
首の付け根の（下を向いたときにボコッと骨が出るところ）の下は風邪予防。
ホッカイロをスカーフやタオルにくるんで首に巻くといいでしょう。
私は、肩甲骨の間、胃の上や胃の後ろ、下腹部や腰、
日によって変えながら2つぐらい貼ってます。
ただ、くれぐれも、くれぐれも、低温やけどには気をつけてくださいね。
直に肌に貼らないように。
熱過ぎるときは剥がす。
上手に生活に取り入れてくださいね。
