- 癒しのコラム
-
美容・健康・癒しの情報が手に入るユーザー人気No.1☆のコラムです！
癒しのコラムテーマ一覧
皆さん、ショウガが身体を温めるということはご存知だと思います。
ショウガは様々な効能がある食材として、中国では古くから漢方薬として用いられてきました。
健康増進、美容促進、ダイエットにそして血の巡りが悪い方にオススメの食材です。
そんなショウガを効率よく、摂取することで代謝UP！
私は、ショウガが大好き。
今一番のオススメは、ジンジャーシロップ。
シロップという名前だけあって、原液をお湯などで薄めるだけで手軽にショウガが摂取できます。
私のオススメ健康法を伝授致します♪
発汗作用もあるので、お風呂に入る前にジンジャーシロップをお湯で割って飲み、38度前後の少しぬるめのお風呂で半身浴をします。
すると…10分～15分位でビックリするくらいの汗が出てきます！
今の時期は半身浴をするには、肩が冷えてしまいますので乾いたタオルを肩に掛けて入浴すると肩が寒くないですよ。
お風呂を出た後も身体はポカポカ！
汗をかくので、少々体力も使います。なので、気持ちよく良い睡眠が取れ、朝の目覚めはバッチリ。
眠れない夜ジンジャーミルクを飲むのもオススメです。
ミルクがトゲトゲしている神経に優しく働きかけ、ショウガが身体を温めてくれるのでゆっくり眠れますよ。
ショウガパワー侮るなかれ！！
不摂生などが多い、不規則な生活、強力な冷え性、そういった方は目に見える効果が出てくるには少し時間がかかりますが少しづつ諦めず継続していく事が大事です。
ちょっとの努力が、何ヵ月後、数年後の健康な自分を作り上げます。
少しショウガに興味をもたれた方は、早速ショウガを試してみて下さい！
