- 癒しのコラム
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最近、女性の間では「温活」がテーマになっている方が多いようです。
基礎体温は36．5度にしよう！と頑張っていらっしゃいます。
私はYOSAPARKオーナーですので、YOSAに通っていただくのが一番なのですが、
それは宣伝になってしまいますので、こちらでは控えさせていただき、別の面からご紹介致します。
身体の中から冷え性改善・体温アップするには食生活を見直されてはいかがでしょうか？
お菓子やジュース類、うり類、肉、油っこい魚やおかずの食べすぎ、果物の食べすぎは冷え性になりやすいのです。
なるべく自然食をバランス良く食べるのが基本です。
たとえば玄米ご飯、海草はとても良いです。大豆、小豆、ごま、大豆製品、麩などを食べるのも良いです。
動物性の食品は控えるようにします。
しょうがも冷えに良いとブームになっていましたが、生のものをすったりして食するより、天日に干したものを料理に使用した方が効果があります。
食生活の見直しも頭からでなく、心で理解しないと長続きしないですよね。
頭で「これはいけない」と無理にセーブしても、我慢の糸が切れるとケーキなどのドカ食いで冷え冷え逆戻り！！！
無理せず「自然の恵みをありがとう」の心でいただく気持ちで行うと素敵だと思います♪
