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体温が上がると免疫力が上がる！基礎代謝が上がる！なんていう話は良く耳にしますが実際どれくらいかご存知ですか？
例えば体温が1度下がると・・・
免疫力は→40％Down
基礎代謝→12％Down
これは大変（T＿T）
ぜひ、皆様健康の為にも効率の良いダイエットの為にも体温を上げたい！
とお思いですよね☆
体温を上げるには色んな方法がありますが毎日の食事で摂るものを少し気をつけるだけでも効果アリ！なんです♪
その場で体温が上がるだけでなく基礎体温を上げたいので毎日の食事で日常的に気をつける事はとても効果的だと思います！
そこで、なんとなく『体温アップにいいかも・・・』と思ってるものの判断基準をお教え致します！
『黒っぽいもの』 ひじき・玄米・黒ゴマetc
『土の中のもの』 生姜・ごぼう・にんじん・レンコンetc
『寒い土地のもの・冬のもの』 かぶら・たら・しゃけetc
『香味・香辛料』 とうがらし・こしょう・シナモンetc
『発酵しているもの』 紅茶・味噌・しょうゆetc
飲み物に悩んだらコーヒーは体を冷やすので紅茶を選んでみては♪
最後に『黒い・土の中の・寒い土地の・香味・香辛料etc』を摂る時のポイントは温めて召し上がって下さいね♪
あの体温アップの代名詞の生姜も冷たいまま食べると体を冷やしてしまいます。
夏の冷奴やお素麺の薬味としての生姜は体を冷ます役割なのです！
昔の人って凄いですよね（笑）
体温や代謝アップに良い食べ物に悩んだ時や寒い時
ぜひご参考にしてみて下さい♪
