- 癒しのコラム
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＊私が普段からしている方法を紹介したいと思います＊
＊お金がかからない
＊時間がかからない
＊続けられる
この3つの要素って大事ですよね！
それは”白湯”です。
朝起きてから口にするものってなんですか？
冷たい牛乳？刺激の強いコーヒー？・・・
目覚めたばかりの体はとてもデリケートな状態なんです。
優しく温めてあげると代謝が良くなります。
温かい白湯を一口ずつ体内にとり込むと
芯から温まってくるので実感できると思います。
白湯の正しい飲み方を気にするよりは
冷えた内臓を温めてあげるほうが大事ですよ。
夜寝る前も寝酒よりは・・・
ホットミルクを飲みましょう！
グッスリ眠れるようになると免疫力は更にUPします！！
朝白湯を飲んで夜ホットミルクを飲むだけです。
続ければ代謝も良くなって体が温まりやすくなり
体温もあがります。すると免疫力も高まって
体の中から美しくなれます。
これが出来るようになれば
朝ヨガも苦手じゃなくなるし
早起きも楽になります。
そうすると体に良いことが自然と身についてきますよ。
第一歩！朝の白湯を続けてみましょう！！
