- 癒しのコラム
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体温アップで健康美人は今では常識になっていますね♪
女性にとっては、婦人科系への影響も大きいようだし、
冷えは大敵、いいことなんてないかも！
半身浴で冷えたからだをリセットしたいけど、ただ入ってるだけでいいのかな？
もちろんそれでも冷え予防になりますが、もう一歩ふみこんでみると、こんな情報もあります。
『ヒートショックプロテイン』ってご存知ですか？
傷ついたたんぱく質を修正して元気な細胞にしてくれます。
身体の皮膚や血液、内臓、ホルモン、酵素などはたんぱく質でできています。
また免疫細胞を増やし免疫力を強化したり、老化や痴呆の予防、疲労物質である乳酸を減らして筋肉のダメージの軽減や修復をして運動能力を向上させてくれるというのですから、体内にこれを増やさなくては！
『ヒートショックプロテイン』を増やそう！
高温の42度のお湯に10分つかり、
舌の下での体温38度を目指します！
入浴後、ヒートショックプロテインの量はしだいに増加してきて、約2日後にピークをむかえ、4日間ほど、効果が持続
お風呂から上がったら2、30分毛布にくるまり保温
10日から2週間で体温アップ！
☆注意☆
細胞が熱になれると、効果が小さくなるらしく、実行は
週に2回、3か月に一度は1週間ほど、高温のお風呂に入らない時期を作るのがいいようです。
全身浴はわりと負担になるので、体調と相談して行ってみてくださいね！負担がおおきいようなら、無理せず半身浴でも大丈夫ですよ！
今年は冷えない女子を目指して、血行も高めて美肌美人になりましょう～（＊＾＾＊）
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