- 癒しのコラム
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最近は低体温の方や冷え性に悩む方が多くなっているようです。
体温が低いと免疫力も下がり病気になりやすく、
代謝も悪くなりお肌の色つやが悪くなり、太りやすくもなってしまいます。
女子力が叫ばれるこのご時世に
冷えていてはお肌もスタイルも健康も悪くなるなんて・・・。
体温は夕方で36、5度以上あるのが良いと言われています。
食べ物で体を温める代表といえば「しょうが」が有名ですが
他にも根菜類を食べることも冷やさない体を作るのにおすすめです！
アロマの精油でも「ジンジャー」がありますので、それをブレンドしたオイルで
アロマトリートメントをするのもおすすめです！
20mlのマッサージオイル
ジンジャー精油1滴
オレンジ精油3滴
上記をブレンドしてよく混ぜ、脚を下から上にアロマトリートメント。
すると脚がぽかぽかしてきて、夜にすると寝つきも良くなります。
良質の睡眠を取ることは美肌にも繋がりますね♪
また体の名称で「首」が付く部分「首」「足首」「手首」などは
特に冷やさないよう温めるのも効果的です。
