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こんにちは！チャーム三ノ宮店です。
体温を上げる方法。。。
いろいろあるかと思うのですが、今回は半身浴をお薦めします。
私自身お正月についつい食べ過ぎてしまって。。。
代謝も落ちてるからでしょうね。なかなか体重が元にもどりにくくなってしまってます。
ハードな運動はできないのですが、毎日半身浴を始めました。
ゆったりと一日の疲れを半身浴で癒すバスタイムは、気持ちよく体を温めて、体温アップにも役立ちます。
40度くらいのお湯に、ゆっくり15～20分つかることで、心身ともにリラックスし、自律神経の調子も整います。
体温アップにもっともおすすめなのは、下半身をじっくり温める半身浴。心臓から遠い下半身を重点的に温めることで、血流がよくなり、全身が温まります。これだと心臓への負担が少ないので、長くつかっていても安心です。
今1週間経ちました。体重はさほど変わらないのですが体脂肪が2．3％減！！！
代謝ってやっぱり大切ですよね☆
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