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みなさんは、ご自分の平熱が何度か知っていますか？
健康な方の体温は、36．5度～37．0度ですが、
最近では35．0度前後の低体温の方も多いようです。
体温が1度下がると、風邪やインフルエンザなどに罹ったときに、
細菌やウィルスをやっつけてくれる白血球の働きが、
30％も下がってしまいます。
それだけ、病気に罹りやすくなります。
また、基礎代謝も12％も下がってしまいますので、
太りやすい身体になってしまいます。
そこで、免疫力UP、基礎代謝UPのために、アロマを取り入れてみましょう。
アロマの精油には、身体を温めてくれる加温作用が働くものがあります。
・イランイラン
・オレンジ
・グレープフルーツ
・ジンジャー
・ブラックペッパー
・ゆず
・レモン
柑橘系が圧倒的に多いですね。
これらの精油をお持ちの方は、アロマポットやディフューザーに
2～3滴たらして、芳香浴をしてみてください。
香りを嗅ぐだけでも、香りの成分は約70％も
血中に入る、という実験結果もありますよ。
また、天然塩25gに精油合計3滴をたらして混ぜ
アロマバスソルトを作り、それをお風呂に入れてもいいですね。
天然塩には、発汗作用もありデトックスに良く、身体もとっても温まりますよ。
ぜひおススメです。
試してくださいませ～（＾＿＾）v
