- 癒しのコラム
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体温アップには内側から温める事が不可欠ですよね！
私はよく、しょうがのはちみつ漬けを作ります。
生姜を薄くスライスして、はちみつに投入するだけ！
2～3日でいい感じになってきます。 意外としょうが臭さがないので、
普通の蜂蜜として使えます。
しょうがごと紅茶に入れて飲んだり、生姜焼きにも使ったら美味しかったです♪
そして週に一度は半身浴。
上半身が冷えないように、Tシャツを着て入ります。お風呂の温度は42度くらい。
精油を入れると、効果倍増です。
ジュニパーは代謝アップ、
マージョラム、ジンジャーは体を温め、
ティーツリーは免疫力を高める作用があるといわれています。
精油が直接肌につかないように、余った牛乳や豆乳などにお好みの精油をよく混ぜてから、
（多くて10滴くらい）お風呂に入れるといいと思います。
※グレープフルーツ、オレンジなどの柑橘系は肌に刺激が強いので、敏感肌の方は避けてください。
入浴中は脇の下、足の付け根、ひざ裏などのリンパ節を刺激して、代謝を促します。
時間は15～30分くらいで、ご自分の体と相談して、あまり無理しないでくださいね。
汗をたっぷりかいて毛穴も開き、美肌にも効果ありですよ☆
