体質改善で痩せやすい身体 体温アップで健康美人！を専門家がアドバイス

まだまだ続く寒さに身体が冷え切っている人も多いと思います。


体温は、1度下がると、免疫力が30％以上低下するだけでなく、基礎代謝も低下します。
人は呼吸や心臓を動かすなど、生きていくのに最低限必要な機能を維持する為エネルギーを使っています。そのエネルギーを基礎代謝というのです。

なので、寝ている状態でも、人間の身体は、
常に動いてエネルギーを消費している状態なのです。
代謝が落ちてしまうと、免疫力は下がって体調を壊しやすくなるし、
脂肪を燃やしたりすることが出来ず、やせにくい身体、
老廃物が溜まりやすい身体になってしまうのです。


では、どうしたら体温を上げて、基礎代謝をUPさせられるのか？
これは、水分の取り方でもだいぶ変わってきます！！


それは、「白湯（さゆ）」！！
白湯は体温を上げて免疫力を高めてくれます。
朝起きてすぐ飲む白湯は、水分を補うだけでなく、血液やリンパの流れが
よくなるので、老廃物なども流れやすくなるのです。
白湯を飲むと胃腸の働きが良くなるので、便秘の予防や、人は寝てる間に自然とデトックスされているので、寝る前などに飲むとダイエット効果も期待されます。
温度も冷たすぎたり、暑すぎたりすると内臓に負担をかけてしまい、
代謝を逆に悪くしてしまうので、体温の温度ぐらいか、少し高めが良いです。


量も1日1．5～2リットルを目安にして飲む習慣にするとよいでしょう。


また、よく冷え性には「生姜湯」！！
しかし、生姜湯を1回飲んだからといってそのときは温まっても持続はしません。
あくまでも継続的に飲み続けることで冷え性改善につながるのです。


生姜湯の飲み方は、好みもありますが、
オススメははちみつや黒砂糖を入れると飲みやすくなります。

お砂糖でも白砂糖は体を冷やす食べ物になるので、
身体を温める黒砂糖の方がいいです。
よく紅茶にも入れたりしますが、基本的には紅茶も身体を温める飲み物なので、
それに生姜をすりおろして、飲んでもよし。


毎日飲み続けることで、効果が出てくるので、
白湯と一緒に飲むのを習慣とすることをオススメします。


少し飲み物を変えて頂くだけで、「健康な身体」「やせやすい身体」になっていくのです。
ぜひ、白湯と生姜湯を試してみて下さい。