- 癒しのコラム
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いつもアリュールをご利用いただき誠にありがとうございます。
名駅店チーフエステティシャンの高橋です。
近年、健康ブームにより、体温を上げることや免疫力をアップさせることに対して
敏感になっている方も多いのではないでしょうか？
体温が一度下がると約10％は基礎代謝が落ちると言われています。
そうすると、体内の酵素もスムーズに働かなくなり、太りやすい体質になってしまいま
す。
また、新陳代謝が滞ることで免疫力が低下し、発病率も上がります。
そうならないためには・・・・・？
・栄養バランスのとれた食事を規則正しいタイミングで食べること
・定期的に運動をし、運動不足を解消すること
・お風呂にゆっくりつかること（最低13分以上）
・禁煙すること
・ストレスをまめに発散すること
・お水を1日1．5Lから2L摂ること（常温、または白湯）
その他、サプリメントで酵素をとることもおすすめです。
体温を上げる生活で冷えにくい体質づくりをし
お肌も体も健康的に美しくなりたいですね！
