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今はとても冷え症の方が多いですね。男性でも冷えで悩んでいる方がけっこう見えます。現代の平均体温は50年前と比べると1℃～1．5℃も低いそうです。現代病と言われる花粉症、アトピー、自律神経失調症、ガン等も冷えが原因と言われています。体温が1℃下がると免疫力は30％低下すると言われています。恐いですね
確かに、冷えは万病の元です。ダイエットも代謝を上げれば痩せてきます。血行が良いとボディだけでなくお顔も美肌になります。
わかっていてもなかなか冷えを克服するのは難しいですよね（困）
体温を上げるメリットは免疫力を高めるだけではありません。体温が恒常的に上がると体温を上げる為により多くのエネルギーを消費する体になるので内臓脂肪解消にも効果があるんですよ。
体温が上がると若返りにも効果があります。
低体温の元凶はストレスと言われています。ストレスには身体的、精神的、環境、と様々ありますがそのストレスが自律神経のバランスを乱して免疫系やホルモンバランスの機能が崩れてくるそうです。ですから、『体温』はこれらの機能が正常に働いているかを知るバロメーターになっているんです。
体温を上げる努力をしましょう！
一日一回は代謝をあげる（運動）
40℃～41℃のお風呂に入る
体を温める食事を取る
冷たい飲み物は避ける
着込み過ぎない
質の良い睡眠をする（寝過ぎはダメ）
もしかすると、体温が上がれば貴方の悩みも解決出来るかも知れませんね（＾＾）
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