体温アップで健康美人！｜風邪予防＆痩せ体質☆（LOTAS INDAH ロータスインダー）[ispot]

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テーマ体温アップで健康美人！

風邪予防＆痩せ体質☆

: 執筆者：浜島理恵; ［ LOTAS INDAH ロータスインダー（名古屋市・東区）］; LOTAS INDAH ロータスインダーのコラム一覧へ（15）≫

寒い日が続きますね。

寒いからといって動かないと余計に流れが悪くなり冷えてきます。
がんばって一歩目を出せば　ウォーキングやジョギングも気持ちいいものです。

体温が低い人は免疫力が下がり　風邪をひきやすくなったりします。
できるだけ運動をして、体を温めるものを食べましょう。
ダイエットにも効果的です。

温める食べ物
・しょうが
・土より下にできる野菜や根菜類
・スパイス

サラダ（レタスやキュウリなど）は、冷えやすくなるので取りすぎに注意しましょう。

寒い方が熱を作るために代謝があがり、夏より冬の方が痩せやすくなります。
寒くていやだなあ・・・と思った時に　「寒いと痩せやすい」という事を思い出すとちょっと寒いのも得した気分になるかも（＊＾＿＾＊）

執筆者のスポット: LOTAS INDAH ロータスインダー（名古屋市・東区）; タイ古式マッサージ・バリエステ・台湾足つぼ【名古屋・久屋大通駅スグ】

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