- 癒しのコラム
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とにかく何でもそうなんですが~
毎日する事が成功の鍵!
では、何分もかかっていては3日続けば良いとこか・・・
簡単だからこそ続いて効果有りなのです!
まず、適当に柔軟や背伸びをします!
(腰の弱い方はこれを必ずやってください!)
それから姿勢を正しゆっくり上品に90度のお辞儀をします!
はぁ・・・これだけって思うでしょ!
でもこれだけなんです!
まぁそれを10回するんですが~
腰に負担無く無理なくしてください!
10回した後は身体全身「くわぁ~」っと血が流れてるのが分かりますよ!
その感覚が無い所は滞りがあります!
最初の柔軟などではその場所のストレッチを取り入れてみてはいかがでしょうか!
がんばりましょう!