体温アップでお正月太りを解消 体温アップで健康美人！を専門家がアドバイス

新年を迎え、1月の女性の悩みといえばお正月太りですよね。



「体温を上げると健康になる」

「体温を上げると免疫力がアップする」

と言われていますが、
そうなんです！体温を上げると代謝がアップし、お肌がきれいになったり痩せたりもできるんです。


冷えの原因は、この寒い冬につくられる…と思われがちですが、

本当は夏の間の間違った服装や生活です。

◆寒くなる程のクーラー
◆ノースリーブで肩まで冷えたり
◆ナマ足、裸足
◆ガンガンに冷えたビールやアイスなど。

身に覚えはありませんか？

そこで、この冬こそ冷えから卒業して体温をアップする三種の神器とは！

◆腹巻き
◆ストール
◆5本指くつした

この3点が冷えた身体を回復させて体調が整い、人生を変えてくれるでしょう。

そして更なるアドバイスとしては、身体を外側から暖めることも大切なのですが、ランチや休憩中などに身体の中側からも暖めて完璧にしましょう！！


身体を温める食品では、生姜はお馴染みですが、

◆コーヒーを飲む方→紅茶
◆うどんを食べる方→お蕎麦

これら暑い地方で作られた食品より、寒い地方で作られた食品の方が身体を温めてくれるのです。


そして冬になると足先が冷える方は、足の指の筋肉を鍛えると効果的です。


◆タオルを足の指で引き寄せるタオルギャザーと呼ばれる運動。


◆電車に乗っている時など暇な時間には、足の指を曲げて踏ん張るような運動。


◆足の指でグー・チョキ・パーとじゃんけん運動。


◆お風呂では足の指を粗塩でマッサージ。


◆半身浴で身体を温めた後は足先に水をかけて血管の引き締めなど。


以上、体温アップの方法でしたが今日から出来そうなことはありましたでしょうか？？


何事も続けることで大きな結果を生み出します。

お正月太りを早めに解消するためには、今日から1つでもいいのでまずは実効してみませんか♪