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同じ食事量をとっても、太る人と太らない人とがいますが、それは基礎代謝量が大きく影響してきます！！
基礎代謝は体を動かさなくても、体温を保ってくれたり、寝ている間でもつかってくれるエネルギーの事です。
基礎代謝が最も働く、体温が36．5度～37度の時です。
そして、体温が一度下がると基礎代謝量は約12％下がると言われています。
基礎代謝が下がってしまうと、食べた物をエネルギーに変える力が弱まります。
そして、エネルギーとして消費されない分は、脂肪としてどんどん蓄積されてしまいます。
たとえば、50kgの人の体温が長い間1度下がるだけで、56kgになる可能性もあるのです。
逆に体温を上げて基礎代謝を高めれば、脂肪がどんどんエネルギーに変換されていくので、太りにくくなります。
また、現代女性が訴えるのお体の不調の大部分は体の冷えが原因と言われているそうです。
体温が下がり血行促進の低下が続くと、シミや、ニキビ、便秘、むくみ、たるみになってしまいます。
体を温めるには、半身浴、食べ物は黒っぽいもの（黒砂糖、海藻類、黒豆等）、根野菜、硬く水分が少ない物（チーズ、漬物など）、アルコールなら、赤ワインや梅酒等日々の生活で気を付けて頂く事が大切です。
体温がダイエット、お肌のトラブル、疲れがとれにくい等ある方はまず、体温を上げるように頑張りましょう☆
