- 癒しのコラム
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外気が低いから冷えがわかりやすいだけ。
実は冷え性の人は一年中冷えています。
気づいたときが か・え・ど・き！
自分の冷えに積極的にアプローチしていきましょう。
最初の一歩は新しい生活習慣を取り入れること。
無理なく続けられる身近な方法を毎日の生活に取り入れましょう。
たとえば、、、
・一日10分からの軽いエキササイズ、
・甘いものを辞めて代謝力を上げる食を選ぶ、
・カラダとココロをリセットする時間を持つ、
これらはすべて内側からのセルフケアの基本です。
寒いからといって動かないよりも、思い切って散歩程度でも体を動かしていきましょう。
もちろん、外的予防にはカイロと十分な防寒は当たり前ですよね（＾＾）
冷えて固めてしまったカラダからは感性が失われていきます。
習慣になるまでにはなかなか続かない！
と悲鳴を上げるアナタには、
セルフケアのアドバイザーがお手伝いしますよ♪
安心できるコミュニケーションの関係を体験するのも冷え解消のひとつの方法です。
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