- 癒しのコラム
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冬場はもちろん、夏場の効きすぎるエアコンなどで
「冷え性」にお悩みの方も多いのではないでしょうか。
冷え対策・体温アップの方法はたくさんありますが
手軽ですぐでき、しかもお金がかからない！！
オススメのセルフケアがあります。
それは『指もみ』です。
やり方は簡単！
手、足の全ての指を「痛気持ちいい」くらいの強さでまんべんなくもんでいくだけです。
10分くらい続けていると、血行がよくなり
徐々にポカポカ体が温かくなってくるのを感じることができます。
手の指は電車に乗っているときなど暇なときにいつでも（＾＾）
足の指はお風呂やお風呂上がりなどにもんであげると良いですね♪
冷え性には様々な原因が考えられますが
冷え性の人の多くが「自律神経のバランスが崩れている」状態になっています
この自律神経は、人の内臓、血管などの身体を一定に保っていく働きを任されています。
汗や温度を調節するのもそうですが、胃の動きや目の動きなど自然な事も自律神経で制御されています。
そのためこの自律神経が崩れると、身体に様々な障害を引き起こします。
疲れがとれない、イライラする、胃がもたれる、肩がこるなど症状を引き起こし、
いつかは精神的不安定な自立神経失調症になる恐れもあります。
指もみ・特に爪の周りを注意して刺激することは自律神経のバランスを整え、
免疫を高める効果もあるので合理的かつ取り入れやすい簡単な方法です。
元々冷え性だった私自身も気をつけて指もみケアをするようになってから
自分自身の冷え性も軽減され、お客様にもよく「すっごく手が温かいんですね！」と
言われるようになりました（＾0＾）ノ
冷え性でお悩みの皆さん、是非お試しください♪
