じんわり温まる手作りエコカイロ 体温アップで健康美人！を専門家がアドバイス

デスクワークで肩が凝ってガチガチになったり、手足が冷えて寝付けなかったり、生理時のお腹の痛みなどなど。
冬は冷えからくる不調に悩まされることが多いですよね。
自律神経の乱れが原因で体温調節ができにくい方は、発熱自体が困難な場合もあり、外側から温めることも大切だと思います。

私がオススメする方法は、ささっとレンジで温めて何度でも安心して使える、自然素材の『コーンバッグ』です。
布の中に、はじけないコーンが入っただけのものなのですが、じんわりと体の芯を温めてくれて、心までホッとできますよ。
肩が凝ったら肩において、手足が冷えて眠れない時にはお布団の中に入れます。
お腹に当てれば全身がポカポカに。
身体にフィットする心地良さで、冷えた身体をじんわりと温めてくれます。
ほんわかと温もりが伝わる、身体の芯からほっこりする感じがとてもお気に入りです。

温める方法は色々とありますが、私がこれをオススメする理由は、運動して・・とか、何を摂取して・・とかではなくて、ほんの3分ほどレンジに入れるだけですから、努力なしに誰でも簡単に、しかもなんにも考えなくてもできるので、朝から晩まで忙しい方にも実践していただけるのでは、と思ったからです。

最近では薬局などで、中に大豆を入れたもの、ジェルタイプのものなどを目にするようになりましたので購入してみるといいと思いますが、実はこれ、手作りするとさらにいいです。
実は私もジェルタイプのものを薬局で購入して使用してみたところ、あまり温度が上がらず、温かさが物足りなかったうえに布製ではないのでカサカサと音がして不快だったのと、カラダにうまくフィットしませんでした。。。
なので、結局毎日使用しているのは手作りの布製のものです。

ご自分で手作りされると、好みの形、デザイン、しっくりくる重さに作れますし、何よりも愛着がわくので大切にします。
私は何年も前から同じものを繰り返し使用しており、中のコーンを出して天日干しし、布を洗って何度も再利用しています。
カラダにうまくフィットして、デザインも気に入ったものは何年でも繰り返し使います。
体が芯から温まるので暖房の節約にもなります。市販のカイロと違いゴミにもなりません。そこがエコだと思うのです。

アロマセラピストとしてもう一つ言わせてもらうと、お好みで精油を2,3滴落として使うと、より効果的で癒されます。
加温作用があるエッセンシャルオイルは、レモン、ユズ、スイートマジョラム、ブラックペパー、シナモンリーフ、ジンジャー、クローブなどなど。
風邪、インフルエンザ対策として、殺菌作用のあるオイルのうち、比較的リーズナブルなものは、ティートリー、レモン、ラベンダー、ペパーミント、ユーカリなどです。

※精油の中には色がついているものもありますので、シミには十分注意してください。