はいて、はいて、冷えを撃退！！ 体温アップで健康美人！を専門家がアドバイス

めっちゃ寒い日が続きますね・・・（－＿－；）

着こんでも、ダウンを着ても寒い寒い。

風邪なんてひいた日には1週間～2週間・・・ひどい時は1ヵ月も治らない。
なんて方いませんか？

私がそうなんです・・・。

仕事がら休めないし、ましてやお客様に風邪をうつしたら大変！！！
基礎体温は35度台で、37度台の熱が出たら死ぬんじゃないかと思うほどしんどいんです。

それが！最近36度台になってきましたよ☆


何をしたかと言えば、ただストッキングやスパッツ（もう死語？）をはいただけ！
人から『足元をあっためなさい』と言われて、そのまま温めただけです。

でも、結構たくさんはきましたよ！！
（なんたって相当の冷え性でしたから）

まず、パンツ（ショーツ）ですよね。
そのあとガードル→ストッキング→レギンス又はスパッツ→靴下2枚（ひざ下までのと足首までの）
きわめつけは！！　
ハ・ラ・マ・キ☆

ゴワゴワするかと思うでしょうが、意外にはいてしまえばきにならないもの♪
（ただし！トイレの時が大変でしたが）

上半身を着こむと動きにくいし、肩がこりますが、下半身はそれほどでもない気がします。


女性は冷えで膀胱炎にもなりやすいし、脂肪もつきやすいですよね。
でも、上記のをはくとお腹周りも冷えないから脂肪もつきにくくなるんです！
（腰と背中の間にある腎臓のところにカイロをはってもGOODですよ☆）


結果、個人的な数字ですが、私はH22年の冬からH23年の冬までで（約1年）10キロ痩せましたよ♪
もちろん食事も気をつけましたが、すっごい努力なんてしてません！
夕食のご飯3杯を1杯にするとか（ホント食べてたんです・・・）、通販の運動器具を買って少し運動（1日1分）しただけとかです。


ホントに下半身を『冷やさない』だけで健康にもダイエットにもなるんです。


まだまだ努力出来る方はたくさん他の方法を試されてもいいでしょうね☆



あ！夜寝るときの『着こみ』も大切です。

●足首をレッグウォーマーで温める（もちろん短パンなんてNG）
●首がガバッとあいた服で寝ない
●上の服のすそはズボンにINする（そのうえにハ・ラ・マ・キ）

※夜は寝やすいようにたくさん着込むと言うよりは、手首・足首まですっぽり入れるように、
『すきまをつくらない』ようにして着てもらうといいですよ☆

☆夜、冷えないようにして寝るとぐっすり眠れますよ。


まぁ見た目的には全然オシャレじゃないですし、夜の寝巻姿はひどいものですが・・・
よろしければ一度お試しください☆

地味～～～に結果は出てきますよ♪