- 癒しのコラム
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癒しのコラムテーマ一覧
生姜は古来から万能薬として重宝されました。
今でも、生姜が入っているモノを食べるとポカポカしてきます。
例えば、生姜＋黒砂糖で風邪予防
生姜＋梅 で消化不良改善
生姜＋玉ねぎで血行促進 などです。
そして 今回のテーマの冷えには
生姜＋レンコン または 春菊です。
これで 冷えを防止します。
そして代謝アップを狙った筋トレ＆ストレッチでさらに体温アップ、基礎代謝量を向上させます。
筋肉が柔らかく動き出したら、血管も拡張、収縮しやすくなります。
そこで 生姜＋玉ねぎで血行促進させていくとより効果的です。
夜、足が冷えて眠れないかたには「ひもしばり健康法」をおすすめしています。
両足の膝上、膝下、足首をしばって 夜寝るとカラダがポカポカ、むくみも解消されていきます。
職場でパソコン作業の多い人は「膝上をしばって、ひざ掛けをするだけで隠せます」とか言ってます。
「ただひざ掛けをするより暖かいし、姿勢もシャンとするのでイイ」とか話にでます。
むくみが解消されるし、姿勢もシャンとする健康美人の必須アイテムです。
