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バテないための身体作りの基本は、食べて汗かいてよく眠ることです。
1．食べる
食べるということは、エネルギーの源を噛んで摂るということです。
冷たいものやお菓子、サプリメント類は逆効果です。
温かいものをよく噛んでしっかり食べましょう。
2．汗をかく
汗をかくということは、エネルギーを十分消費するということです。
汗をかくことで呼吸が大きくなり、血液の循環が盛んになります。
体を冷やすことは厳禁です。
3．よく眠る
汗をかいて高ぶった自律神経を整え、明日のエネルギーを蓄える倉庫を清掃します。
これがしっかりできてこそ、明日の食べる・汗をかくことが十分にできるのです。
バテないための身体作りは、特別なことは必要ありません
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- なのはな鍼灸院 （千葉県・茂原市）
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