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いつも元気に！

: 執筆者：安藤; ［ City Oasis ～シティオアシス～（名古屋市・中区）］; City Oasis ～シティオアシス～のコラム一覧へ（93）≫

セラピストにとっては自分自身の健康と精神をいつもベストの状態に保つことが大切です。
そのために私はいつも同じようなリズムで生活することを心がけています。
起床時間、食事の時間、就寝時間など・・・夏には特に冷たいものの摂りすぎに注意しています。
出来るだけ温かい飲み物や食べ物を摂るようにしています。
また、一日の終わりにはシャワーで済ませずになるべくお風呂に入るように努力したり、クーラーの温度も27度前後に設定し、扇風機を使って風を回して冷たい空気が床に溜まらないようにしています。
その他には自分へのご褒美を設定することです。
美味しい食事や小旅行、映画・・・など。やはりストレスがいちばんの敵かもしれません。
ストレスを溜めないことがいつも笑顔で元気に過ごすコツですね。

執筆者のスポット: City Oasis ～シティオアシス～（名古屋市・中区）; バリエステ・アジアンリラクゼーション・占い

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