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夏バテ・・・・。
私は毎年、この暑い夏が本当に苦手で、毎年かかっていることような気がします（笑）
夏バテ対策として、こまめな水分補給と言われます。
かといって、暑く、喉が渇いたからと冷たいジュースなど大量に摂取すると、胃が膨満し、食欲が落ちるためさらに進めてしまいます。
ジュース等だと量の加減がわかりにくいため、今の時季ならスイカ等、なしもといわれてますが、これらの果物から摂取することも適切なやり方のようです。
スイカが大好きな私は、このおかげでひどくならずに済んでいるように思います（＾＾）
食事にしても、そうめん、冷麦など、淡白な食事になりがちです。
そうするとビタミンが不足し、栄養も偏ります。
ビタミン豊富なみかん、もも、ぶどうといった果物と一緒に摂取すると、栄養価も向上するようです。
よく、お店等でそうめんにさくらんぼ、みかんが一緒についていることもありますよね！？
それもこういう栄養を考えてのことかもしれないですね。
果物をしっかり食べる！
そうすることでお肌も綺麗に！
夏バテ防止に！秘訣です（＾v＾）
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