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よく言われる、栄養と睡眠をどれだけとれるか！が、「バテない女性になる」基本ですね。
まず栄養ですが、
糖分の多いジュースやスイーツ、アイスクリーム等ばかり摂取していると、どんどん体がバテバテになっていきますよ。
栄養を考えてバランスよい食べ物を摂りましょう。
特にたんぱく質（大豆類・豚肉鶏肉）とお米（玄米）とビタミン・ミネラル類は多く摂りましょう。
次に睡眠です、
この時期、なかなか寝苦しく眠れませんね。
湿度や温度が高いからですが、寝るときは、寝室を冬と同じ状態をつくると良く眠れて、疲れが取れて、体の回復をします。
何故、寝室を冬と同じ状態をつくるか？は、冬は寒いので布団を沢山掛けて寝ると体がぬくぬくして温かく気持ちよく熟睡しますよね。
だから、夏も寝室を冷房で寒くして、風邪引かないように冬のパジャマを着て、冬の掛け布団一枚を掛けて寝ると頭が涼しく、体がほどよく温かく暑すぎずよく睡眠できます。
私は、いつもこのようにして寝ていますので夏バテ知らずで、妻も「バテない女性になる」を地でいっています。
まだまだ他にもスキルはありますが、今回この方法をみなさんも、お試しくださいませ。
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