- 癒しのコラム
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バテない女性になる・・・私が教えて頂きたいくらいです。（笑）
福岡は夏場、日差しがめちゃ、強くて本当に厳しい暑さです。
夏に弱い私には、過酷な環境ですが・・嘆いてばかりもいられないので・・・日々、夏バテ防止を模索中です。
とりあえず、食材で夏バテ対策は、外せない・・ですね（笑）
ほぼ、毎日食卓にあがるの・は、山芋、オクラ、ゴーヤ、・・・・後、しょうがなども薬味には欠かせません。
本来、うなぎやにんにく類を食べて、夏を乗り切れたらいいんでしょうが、なにぶん私は、胃も丈夫ではないので、食材選びには慎重になります。
それとまめな水分補給は欠かせません。
お茶などはいつも持ち歩いていて、ちょこちょこ、どこでも飲んでますね～（笑）
暑いからと言って、クーラーの設定温度を下げすぎるのもよくないですよね。
夏バテの主な原因て、あの冷房のきいた部屋～暑い屋外の出入りが原因の場合が多いんです。
自律神経がリズムを乱して、だるくなったりするんですよ。
まだ、暑い季節は続きますが、なんとかがんばって乗り切りましょ～ね！
夏は海に行ったり、色々イベントも多いので、バテてたらもったいないですよね！
私も、がんばりま～す！（笑）
- 執筆者のスポット
- レインボーガーデン （福岡市・西区）
- 福岡・姪浜～小顔リンパ・アロマオイルマッサージ・ヘッドセラピー・骨盤～糸島からも
