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夏バテ

: 執筆者：花田; ［ Plus Me（プラスミー）（広島市・西区）］; Plus Me（プラスミー）のコラム一覧へ（1）≫

『夏バテ』という名称で夏のみと思いがちですが、気候の変化が激しい梅雨や初夏にも起こりやすいんですよ。
暑くなると体は体温を保とうと、汗をかいたり血管をひろげたりして体温を逃がそうとします。
これらの働きは自律神経によるものです。
冷房などで外気と室温の急激な差や・ストレス・睡眠不足などにより自律神経のバランスが崩れて起こることを『夏バテ』といいます。

夏バテ回復には体のエネルギーを不足させないように、少量でもいいので栄養バランスのよい食事をとることです。
後　冷えを増長させてしまう冷たいものは控えしてください。
夏場は軽い作業でも1日2～3？あたりの汗をかくため、水分補給が大事です。
水分だけだとなかなか体に吸収しないので・・・塩分が入ったもの（スポーツドリンクなど）を摂るようにしてください。

執筆者のスポット: Plus Me（プラスミー）（広島市・西区）; 西区の癒しサロン＜カイロ・マッサージ・整体＞（広島市・西区）

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