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素敵な女性とは・・・

: 執筆者：廣川由佳; ［ローズボディ（Rose Body）（大阪市・中央区）］; ローズボディ（Rose Body）のコラム一覧へ（62）≫

夏バテにならないように心掛けれることは、生活リズムの安定化とぐっすり寝るという事☆

寝る時刻と起きる時刻を一定に保つことと、決まった時刻に食事ができれば、ほぼ生活のリズムがくずれることはありません。

夏場になると眠りが浅くなったり寝つきが悪くなったりしたことはありませんか？

そんな時眠れないからといっても、クーラーのつけっぱなしは絶対にダメです。。
お腹を下したり、体調不良の原因にもなりますョ。
寝苦しいときは、除湿（ドライ）をするだけでも、快適に過ごしやすくなるし、どうしても冷房を付けたい場合には外気温との差を5～6度以内にすると良いでしょう♪

温度差が大きいと自律神経失調や体調を崩す原因に成り兼ねます。
冷え性・関節痛・筋肉痛などある方は靴下を履いたり、上着を羽織るなどをして体温管理をすることをオススメします。

外見だけでなく、体調管理を含め自己管理がしっかりできてこそ素敵な女性であるとRose　Bodyでは推進しています。
身体の内側からの綺麗を目指して・・・

執筆者のスポット: ローズボディ（Rose Body）（大阪市・中央区）; 大阪市中央区・心斎橋　小顔＆骨盤ダイエット＆ブライダルエステでキレイになる！

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