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みなさんこんにちは。
今年の夏は、なにしろ蒸し暑いですね。
今回のコラムは夏バテ予防にについてです。
いろいろな要因はありますが、
その究極は【暑さ】と【冷え】。
この二つから身を守るのが何より大事です。
《1：暑すぎる思いは避ける！》
●日傘は暑さも防いでくれる便利なアイテムです。
（余談ですが、男性としては非常に羨ましいです）
●自宅でも汗ダクになる程暑いならエアコンは必須。
《2：もちろん冷えてしまうのもダメ！》
●エアコンの中では、寒い服装では絶対いないこと。
ジャンバーでも冬物のルームシューズでも、
何でも着込んでください。
首元はシルクのスカーフがおすすめです。
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つまりエアコン対策＆活用法が夏バテのポイント。
エアコン嫌いな方は多いと思いますが、
上手に使えば（意外と間違えている人が多いです）
夏バテしないで過ごすための強力な味方になってくれます。
ではエアコンの注意点を以下、簡単に。
●冷風が身体に直射してはダメ！
これは扇風機も実は同じこと。
体温を奪われるのでものすごく消耗＝バテます。
冷房の中で半袖でいるのも夏バテのもと。
●リモコンの温度調節だけに頼らない！
冷えた肌は感覚がおかしくなっているので、
リモコンだけで室温調節していると、
知らず知らず冷えていることもあります。
カーディガンなど長袖の衣類で素肌を守り、
快適な体感温度をつねに確保するようにしましょう。
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ではみなさん、
いい夏をおすごしください！
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