キレイと夏バテ バテない女性になるを専門家がアドバイス

今年の夏は、気温差が激しいので、体調を崩す方が多いとの事・・・。

冷房が普及した生活をしている現代人は、
汗をかくことが減っていることで、
汗をかいて体温調節をするという機能が、どんどん退化しているといわれています。
体温調節が上手くいかないということから、
自律神経の働きに乱れを生じて、
不眠、身体がだるい、疲れやすい、バテやすい、生理不順などなど・・・
いろいろなトラブルにつながっていきます。
また、冷房で身体が冷えてしまっているので、
代謝機能が低下、むくみやすくなります。
むくみからセルライトが肥大化して、更に冷えを生じるという悪循環も！！

みなさんは、「暑いから・・・」ということで、シャワーで済ませていませんか？
シャワーでは、肌の汚れを取り除くことはできますが、
疲労をとるということができません。
身体と筋肉が固くなっていると、
血行もリンパも流れが悪くなっています。

身体の機能を整えるためにも、
簡単でしかも高い効果が得られるのが、
『キレイの入浴法』です♪

ぬるめ38～40度のお湯に、15～20分ゆったりとつかりましょう。
水分補給も忘れないように！
そうすることで、筋肉が緩み、血行が促進されます。
また毛穴が開いてくるので、老廃物を排泄することができますし、
代謝が高まってくるので、アンチエイジングにもなります！

お風呂上りには、冷た～い飲みものが欲しくなりますが、
できるだけ室温の水分補給をなさってください。
あたたまった身体に、いきなり冷たい飲みものを入れると、
内臓が弱ってしまうもととなります。
冷たい飲みもの、食べ物を控えることも、
夏バテ予防には、欠かせません。