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夏バテ対策は、クーラーなどの冷え対策と睡眠、そして食事が大切。
夏バテしない様に、スタミナをつけなきゃとビールに焼き肉が夏のスタミナ食の定番となっていますが、焼き肉食べ過ぎでもうおなかがくるし～お家に帰ってばたんきゅ～。とか、
激辛アジア料理のを食べ過ぎた次の日はお腹の調子がどうも、、、となった経験はありませんか？
良質のタンパク質を取る事も、適度な薬味を取る事もいい事なのですが、あまり度が過ぎると胃腸をいじめて反対に体力を消耗してしまう事にもなりかねません。
特に牛肉は生が一番消化が良く、焼け過ぎには注意です。
また、ビールは体を冷やしてしまうので、オフィスで冷えた体にビールでは冷え性さんにはダブルパンチですね。
夏の飲み物も、ついアイスコーヒーなどを飲み過ぎたりしますが、やはりカフェインの無い飲み物、そう、日本の夏の代表選手、麦茶がいいですね。
それも、暖かい麦茶は芳ばしくお勧めですし、はと麦が入っているものは美肌効果があるので、お肌の為にもそして糖分ゼロですのダイエットの味方でもありますね。
暴飲暴食を避けて、元気なお腹で夏を乗り切りましょう。
